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　　能强化腹肌及承担宫缩时的痛疼，有缓解的作用。能防止血液过速，缓减腹腔不适感。

　　根据喝开水、多穿着打扮等方式加温人体，能软化血管、加速血液、抵抗孑宫肌浆网收拢，从而缓解痛疼。

　　如何快速治疗痛经？经痛时跪躺在床上、拉高屁股，维持这类头低臀高的姿态能改进孑宫的后倾部位，便捷月经流失、消除盆腔瘀血，缓解痛疼和腰部不适感病症。

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　　可缓 解宫缩时的痛疼，释放压力腹腔的全身肌肉。根据渐渐地爬取，可训练吸气，以缓解经痛。

　　如何快速治疗痛经？研究发现，蔬菜水果、豆类食品等低热量饮食搭配，可更改身体调整雌激素的融合血蛋白，从而降低引起经痛的化学物质生成。尤其是黄豆，含有一种天然性的雌性激素，抑止经痛的实际效果更为明显。

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