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妈妈网特稿由于孕激素、胎儿发育等原因,孕妈下半身会发生很多很多难以启齿的尴尬变化。孕妈们除了做好应对突发囧况外,还需要从这些变化中读懂健康信号,做好应对措施囧变化一:蹲厕半小时,粑粑就是不出来便秘是孕期最常见的烦恼之一!吃进去就是不见拉出来,硬是蹲厕半小时,粑粑就是不出来,直到门外传来老公的呐喊声:“老婆,我要上厕所”,才囧囧的开门。孕妈千万别把便秘当作是小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至12周都未能排便,从...

  第三周开始补,多吃高蛋白食品。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油,防止便秘的发生,也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜,饭菜太热会伤害产妇的牙齿,烫坏口腔黏膜。  第三周(滋养进补周):  餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。  调养体力,补血、理气,預防老化,恢复代孕女性肌肤的光滑与弹性。  1、麻油鸡:以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。  2、甜糯米粥:每日一碗。  3、红豆汤:每日一碗。  4、油饭...