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1 小指尖端

所属经络：手少阴心经，是手少阴心经的末端。

方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，对缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁有益。

2 拇指尖端

所属经络：手太阴肺经，是手太阴肺经的末端。

方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，还能缓解咳嗽症状。

3 手掌中央

所属经络：手厥阴心包经，是手厥阴心包经的末端。

方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

4 肩窝

所属经络：手少阳三焦经，是手少阳三焦经的末端。

方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

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