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宫寒姨妈痛怎么调理

发布时间:2023-03-24  浏览次数:933

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很多女性都存在宫寒的问题,宫寒对女性健康是有一定影响,会给女性带来手脚冰凉、月经不调、经血成块、甚至是不孕的症状,而宫寒往往也会引起女性姨妈痛的情况,那么,宫寒姨妈痛怎么调理?

宫寒姨妈痛,可以从自身生活习惯和饮食进行调理,例如,在月经期间,要多注意保暖,改善身体和子宫的血液循环。不要穿太短的衣物,也不要太单薄,以免寒气入侵身体。女性还要多摄入一些含铁量高的食物,例如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等,还要吃一些能御寒补气的食物,像桂圆、羊肉、核桃、芝麻、木耳等。

女性平时还要适当的进行运动,多参加一些力所能及的体育锻炼,或是增多户外活动的频率,例如散步、慢跑、游泳、跳舞、打球等,可以增强身体素质,提高抗病能力。不过运动也要适量,如果姨妈痛比较剧烈的话,就要减少运动,等情况好些了再慢慢运动。

女性要坚持给腹部保暖,并且喝些红糖水来缓解姨妈痛等不适。在晚上睡觉前,可以用热水泡脚,水要漫过脚踝,浸泡二十分钟左右,可以帮助身体血液循环,身体也会感觉到发热。

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