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起居篇


孕妇需加强防护防止“阴暑”


在当前躲避秋老虎之时,白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。

孕妇尤应加强防护,不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

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皮肤护理篇


日常护理


1.早晚各洗脸一次,用中性肥皂、温水或冷水先,热水会使脸上的水分蒸发过快。

好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数,可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。



2.外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水,润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。



3.化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄,避免选用水溶液型。

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4.每天睡觉前应做面部清洁和按摩。



5.化妆前,要先把脸洗净。

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再涂上化妆水,然后抹上乳液或润肤霜。



摄取营养


1.如果皮肤非常干涩,可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物来改善。

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2.维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素,可以每天补充25-50毫克。

当然,孕期服药最好请医生推荐。



3.遵照医生推荐的孕期食谱,保持既营养又均衡的饮食习惯,不仅对自身健康胎儿发育有利,也是滋养皮肤的好办法。

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